Stati di agitazione

Sulla pretesa tutta occidentale di voler associare lo Yoga (ahimè parola abusata) alla tranquillità, alla non tensione, al benessere a tutti i costi, Eric Baret restituisce con chiarezza il suo pensiero: "Rendersi conto della propria pretesa, chiaramente, senza voler eliminare la pretesa. Quando non ho la pretesa di essere tranquillo, quando sono disponibile all’agitazione, al desiderio, alla paura, alla pretesa, questi stati non costringono più. 

Detto altrimenti: voi sentite l’agitazione, ma non siete più agitati.

Un po’ come durante il lavoro corporeo: posso sentire la tensione nel corpo, ma non sono teso. Sento la tensione nel mio ginocchio, nel mio bacino: non sono teso, la tensione è in me.
Voi sentite l’agitazione, vi familiarizzate con la disponibilità all’agitazione. Vedrete che ad un certo momento sentirete l’agitazione e sarete totalmente tranquilli. Allora, l’agitazione si vuota.

Asana

Ogni postura che noi eseguiamo ha sempre un risvolto fisico, energetico, psicologico ed emozionale; questo è l’approccio che dovremmo avere nella postura e sono tutti aspetti che dovremmo indagare volta per volta. Succedono un sacco di cose durante un' Asana( il nome sanscrito delle posture)  e se davvero qualcuno riuscisse ad indagare tutti questi aspetti in maniera totale potrebbe già considerarsi un “essere superiore”. Ognuno di noi ha una macchina (il corpo) che può alcune cose e altre meno. La pratica delle Asana serve, tra le tante cose, ad ampliare la quantità di cose che possiamo far fare a questa macchina in maniera consapevole e prendere conoscenza di alcune cose che avvengono in maniera involontaria.

Tvameva Mata

Twameva Mata cha Pita Twameva Twameva Bandhu cha Sakha Twameva Twameva Vidya Dravinam Twameva Twameva Sarvam Mama Deva Deva Kayena Vacha Manasendriarva Buddhy Atmanava Prakriteswabhavat Karomi Ya ya Sakalam Parasmai Narayanayti Samarpayami.

Postura

"La postura non va mai spinta fino alla creazione di un corpo solido, invece si arresta prima della sensazione di ogni densità corporea. La posizione si sposta nello spazio, diventa spazio, e lo spazio si fonde in essa." ( Eric Baret)

Respiro

"La fissità dell'attenzione dipende da una respirazione lenta; respiri accellerati o irregolari si accompagnano a stati emotivi dannosi come la paura e la rabbia. La scimmia irrequieta respira 32 volte al minuto, a differenza dell'uomo che respira in media 18 volte.l'elefante, la tartaruga, il serpente noti per la loro longevità hanno un ritmo respiratorio inferiore a quello umano. La tartaruga che può raggiungere i 300 anni respira soltanto 4 volte al minuto.
La scienza del kriya yoga- Paramahansa Yogananda 🙏🏼

Seminario !

Aum

Quando reciti la OM non ti curare dell'intensità, della lunghezza, dell'intonazione perchè una vibrazione non ha nulla di tutto ciò. È qualcosa che si muove da dentro, che striscia come un serpente e lentamente raggiunge la testa per poi uscire fuori. Il modo migliore per sentirla è guardarsi dentro... prima la si vede, prima la si ascolta (Maestro dixit).

Restyling

Dopo tanto tempo ecco una rinfrescatina  al blog.
Spero sia gradita!

Jala neti : il lavaggio nasale

Articolo da https://www.greenme.it che spiega la tecnica di pulizia del naso, Jala neti

Alla ricerca della felicità con una vita da yogi - Repubblica.it

Asato Ma Sad Gamaya - Un mantra per portare la pace interiore

asato mā sadgamaya

tamasomā jyotir gamaya

mrityormāamritam gamaya

Qualche informazione aggiuntiva in questo sito

http://aumamen.com/prayer/asatoma-sadgamaya-lyrics-and-meaning

Om mani padme hum

Due parole a proposito di uno dei mantra più conosciuti. In questo interessante sito trovate anche l'audio scaricabile del mantra
http://www.lamagiadelsuono.com/2013/02/04/om-mani-padme-hum/

In questo sito trovate anche altri interessanti file audio gratuiti ! Dateci una occhiata

Qualche altra informazione da Wikipedia

Gayatri Mantra

OM
Bhur Bhuvah Svaha
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dheemahi
Dhiyo-yo nah Prachodayat

Traduzione  (dal Maestro):

Il sanscrito antico in cui sono scritti i mantra è difficile da tradurre per cui raramente si trovano delle traduzioni letterali del mantra stesso.

Di seguito trovate una traduzione che mi fu fornita dalla mia maestra.

“Meditiamo sul creatore supremo, la cui luce divina illumina tutti I regni (fisico, mentale e spirituale). Possa questa luce illuminare le nostre menti.”

Un’altra versione – riportata qui sotto- largamente accettata è la traduzione del mantra nel suo significato generale, fornita da Donna Farhi, nel suo libro “Lo yoga nella vita”.

“Tutto ciò che è sulla Terra, nella Terra e al di fuori di essa, deriva da un’unica fonte emenante. Se i miei pensieri, le mie azioni e le mie parole riflettessero la comprensione totale di questa unità, io sarei la pace che vado cercando.”

Significato:

Il Gayatri mantra è il mantra più antico appartenente alla tradizione vedica, un canto che dimostra l’unità che giace nella molteplicità della creazione. E’ solo attraverso l’unità che possiamo capire la diversità (ad esempio: l’argilla è una soltanto, ma può originare piatti e vasi di differenti forme; Il Brahman o energia cosmica è unica, ma risiede in innumerevoli esseri viventi).

Gayatri è la madre di tutte le scritture sacre (vedas); ed è la Dea che nutre e permette la vita di ogni essere. Gayatri è anche considerato il risveglio Divino della coscienza individuale – Atman– e la sua unione con la coscienza Universale –Brahman-.

Questo mantra è un inno a Savitur, il Dio del sole; il mantra rappresenta sia il sole, sia il divino che è presente in tutto ciò che ci circonda.

Il Gayatri mantra è composto da 24 sillabe che influiscono direttamente su 24 centri energetici del nostro corpo (ghiandole endocrine).

Benefici

I benefici che derivano dal canto di questo mantra sono svariati: riduce gli effetti dello stress, calma la mente, dona equilibrio al sistema nervoso centrale, è utile in caso di asma, mantiene il cuore in salute e migliora il funzionamento del sistema immunitario.

Il Gayatri mantra può essere cantato in ogni momento della giornata, l’ideale è di cantarlo prima o al termina della tua pratica.

Chi era Anandamayi Ma?

da Wikipedia

Sri Anandamayi Ma è tra le più note figure spirituali dell'India contemporanea è da molti considerata un'incarnazione della Dea Kali, in particolar modo nel Bengala, dove ha avuto un gran numero di devoti e discepoli e dove era nota con numerosi appellativi, tra cui Manush Kali (Kali vivente) e Devi Narmada (Dea del Narmada).

All'età di tredici anni fu data in sposa al bramino Sri Ramani Mohan Chakravarty, che sarà in seguito noto come Bolanath, (uno dei nomi del Dio Shiva) appellativo donatogli dalla stessa Nirmala. La convivenza effettiva iniziò soltanto nel 1914, tuttavia il matrimonio tra i due non fu mai consumato fisicamente; Bolanath non soltanto accettò la scelta di castità della giovane moglie ma fu anche il primo a diventare suo discepolo. Nirmala Sundari infatti non ebbe alcun maestro ed iniziò a manifestare già da giovanissima la sua particolare natura e le sue attitudini: era solita recitare numerosi mantra in sanscrito e praticare complicate asana yogiche per ore intere; in molti hanno affermato che la ragazza cadeva spesso in stati di trance e che in sua presenza si sarebbero verificati diversi fenomeni scientificamente inspiegabili, cosa che contribuì notevolmente a diffondere molto presto la sua fama. Nel 1918 si trasferì con il consorte a Bajitpur.
Il 1922 è noto ai devoti di Anandamayi Ma come l'anno della sua auto-iniziazione avvenuta durante la notte del 3 agosto quando cominciò anche il suo lungo voto di silenzio (che durerà per più di tre anni); quattro mesi più tardi Nirmala iniziò anche il marito, mediante un rito tradizionale. Nel 1924, sempre con il marito, si trasferì a Dhaka e la sua prima apparizione pubblica fu nel 1925 in occasione del Kali-puja, una festa religiosa in onore alla Dea nera del Bengala, che Nirmala fu invitata a condurre. Nel corso della celebrazione, secondo la testimonianza dei presenti, i tratti della giovane religiosa si sarebbero trasformati fino ad assumere per un lasso di tempo le sembianze del volto di Kali. Un simile evento si racconta sia accaduto anche durante una festa di Krishna l'anno successivo. Una volta cessato il voto di silenzio, Nirmala iniziò i suoi lunghi digiuni, intanto cresceva sempre di più il numero dei fedeli e dei pellegrini che si recavano a farle visita e a renderle omaggio (tra i quali anche la sorella Didi ed il fratello Bhaiji) ed intorno a lei si formò una folta comunità spirituale, all'interno della quale, secondo diverse testimonianze, si verificarono numerosi casi di guarigione di malati.

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Cosa è Ashwini mudra

Questo lo si può fare in ogni luogo ed in ogni momento!!

http://suryanamaskara.altervista.org/blog/2011/10/27/ashwini-mudra/

La respirazione a narici alterne: Nadi sodhana

Da yoga.it un articolo chiaro su uno dei pranayama più comuni, la respirazione a narici alterne, nadi sodhana
http://www.yoga.it/articoli/nadi-sodhana/

Viaggio nella patria dello yoga

Viaggio nella patria dello yoga, due settimane e torna il sereno https://t.co/AuJGiaYlgl

Per un ripassino generale guarda qui
https://www.ilgiornaledelloyoga.it/category/tecniche/asana

KAPALABHATI

Interessante articolo su  Kapalabhati 

Ringiovanire il cervello con Pranayama Kapalabhati

Significato e traduzione Mahamrityunjaya Mantra

qui
http://suryanamaskara.altervista.org/blog/2015/04/07/mahamrityunjaya-mantra/

Mahamrityunjaya Mantra 108 Times Chanting | Mahamrityunjaya Mantra With ...

Om Tryambakam Yajamahe
Sugandhim Pushtivardhanam
Urvarukamiva Bandhanan
Mrityor Mukshiya Maamritat

Il saluto al sole

Surya Namaskara, ovvero il saluto al sole, è una serie di asana di Hatha Yoga. Deriva dal sanscrito "surya" che significa "sole", e "namaskara" che significa "saluto".

...e dopo tanti anni proviamo a togliere la polvere da questo blog e a riprendere con rinnovato entusiasmo a parlare di yoga alla nostra maniera.
GossipYoga non c'è più come gruppo di praticanti ma nuovi maestri e amici si aggiungono per condividere sapere ed esperienze in questo piccolo spazio